Kristin Neff cambió la forma en que hablamos sobre el cuidado personal en su primer libro de éxito internacional, ser amable con usted mismo. Ahora, diez años después y tras una extensa investigación, está ampliando su campo de estudio para explorar un nuevo tipo de autocompasión. Aunque la bondad y la autoaceptación nos permiten ser nosotros mismos tal como somos, en toda nuestra gloriosa imperfección, el deseo de aliviar el sufrimiento no siempre tiene que ser suave, a veces tiene que ser feroz.

A veces es necesario actuar con valentía para protegernos del daño y la injusticia, no decirle a los demás para satisfacer nuestras propias necesidades y de esta manera estimular el cambio necesario en nosotros mismos y en la sociedad. Por otro lado, los roles de género requieren que las mujeres sean gentiles y amorosas, no feroces y poderosas. Pero al igual que el yin y el yang, las energías de la feroz y tierna autocompasión deben equilibrarse para la integridad y el bienestar.

Basándose en una extensa investigación, su historia personal y prácticas empíricas comprobadas, Kristin Neff muestra en este libro cómo las mujeres pueden usar una autocompasión feroz y tierna para tener éxito en el trabajo, nutrirse sin rituales, ser auténticas en las relaciones y acabar con el silencio. acoso y abuso sexual. La mayoría de las mujeres reconocen intuitivamente la fiereza como parte de su verdadera naturaleza, pero no se les anima a desarrollarla.

En este libro sabio, amable y perspicaz, Kristin Neff muestra a las mujeres cómo crear equilibrio dentro de sí mismas, para que puedan ayudar a devolver el equilibrio al mundo.